Während der Corona-Pandemie war die Saunanutzung nur in vorgegebenen Zeitslots und für max. 2 Personen möglich.
Die Pandemie ist vorbei, die Frequentierung bzw. die Nachfrage nach der Sauna steigt; daher führen wir ab dem 30. März die allgemeine Nutzung der Sauna wieder ein:
montags 17-18 Uhr Damensauna
montags 18-20 Uhr allgem. Sauna
donnerstags 17-18 Uhr Herrensauna
donnerstags 18-20 Uhr allgem. Sauna
Um ein unnötiges Anheizen der Sauna zu vermeiden, ist nach wie vor eine verbindliche Voranmeldung über unsere App (>>> Kalender) oder an der Studiotheke spätestens 60 Minuten vor der Saunanutzung notwendig.
Die bisher geltende zeitliche Begrenzung auf 50 Minuten entfällt.
(Teil 2 im Sommer ´23)
Die Anmeldung erfolgt ganz einfach über unsere Studio-App:
- Tippe unten in der Menü-Leiste auf "Kalender"
- Wähle einen (oder mehrere) Tag(e) aus, an denen Du teilnehmen möchtest
- Tippe am entsprechenden Tag auf "FUNCTIONAL TRAINING“
- Tippe auf "teilnehmen"
Bis 2 Stunden vor Kursbeginn kannst Du Dich auf dem gleichen Weg auch wieder abmelden.
Functional Training trainiert Bewegungen, bei denen mehrere Muskeln zusammenspielen müssen. Ein Kernelement des Functional Trainings ist die Verbesserung der Core-Stabilität und Koordination als Fundament für verletzungsfreies Kraft- und Cardio-Training.
“Bewegungen, die nur einen einzigen Muskel isoliert beanspruchen, sind als unfunktionell zu bezeichnen. Funktionelle Bewegungsformen integrieren immer mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig.”
Gary Gray, Begründer des funktionellen Trainings
Dafür setzen Functional Training Übungen vorwiegend auf das Training mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten, die die inter- und intramuskuläre Koordination trainieren.
Unsere Kurse werden ausschließlich von qualifizierten & lizenzierten Übungsleitern geleitet.
