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Verschiedene Tarife für jede Situation

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Leistungen

für dich in unserem Studio

günstig & flexibel

Bereits ab 19,90 € monatlich kannst Du bei uns trainieren.
Wir bieten flexible Mitgliedschaften über 1, 6, 12 oder 24 Monate und erheben KEINE AUFNAHMEGEBÜHR!
Alle unsere Mitgliedschaften sind All-Inclusive:
-Gerätetraining 6-24 Uhr,
-Mineralgetränke-Flatrate,
-Kurse,
-Sauna &
-eCoaching (Trainings-App).
Personal Training & individuelle Trainingsplanerstellungen kannst Du natürlich jederzeit dazubuchen, wenn Du es möchtest!

Top Equipment

Wir arbeiten ausschliesslich mit namhaften und renommierten Herstellern zusammen, die sich bei der Entwicklung Ihrer Produkte immer an den Ergebnissen aktueller sportwissenschaftlicher Erkenntnisse orientieren.
So zeichnen sich unsere Kraftgeräte der Marke Technogym® durch eine besonders gelenkschonende Bewegungsführung aus, die Cardiogeräte von Ergo-Fit® sind mit Polar®-Herzfrequenzmesstechnik sowie einer feinsten Intensitätsregulierung ausgestattet. Mit den Geräten der Dr. Wolff®-Rückenstraße, die mittlerweile in zahlreichen Physiotherapiezentren etabliert ist, erzielen wir hervorragende Ergebnisse bei der Linderung von Wirbelsäulenproblemen.

Beste Qualifikation

Unsere Trainer verfügen über eine fundierte Ausbildung im Bereich gesundheitsorientiertes Fitness- und Personaltraining sowie über verschiedene spezifische Zusatzqualifikationen wie RückenFit®, Functional Training, Herz- Kreislauftraining, Indoor Cycling, Yoga und Tai Chi.
Unser Anliegen ist es, Ihnen ein speziell auf Ihre Ziele und Ihre momentane sportliche wie gesundheitliche Verfassung zugeschnittenes individuelles Trainingsprogramm zu erstellen. Da die grösstmögliche gesundheitliche Orientierung dabei stets übergeordnet ist, werden im Vorfeld bereits sämtliche Risikofaktoren (wie z.B. Bluthochdruck oder Bandscheibenprobleme) in die Trainingsplanung einbezogen.

Bewegungsanalyse

Der Functional Movement Screen®, den u.a. der US-Fitnesscoach Mark Verstegen und der Trainer und Physiotherapeut Oliver Schmidtlein in den Leistungstests mit der Deutschen Fussballnationalmannschaft anwenden, wurde in mehr als zehnjähriger Arbeit von den weltweit anerkannten US-Physiotherapeuten Gray Cook und Gary Gray entwickelt.
Ziel dieser Analyse ist die Aufdeckung von eventuellen Dysbalancen, Stabilitäts- und Beweglichkeitsdefiziten. Das Ergebnis dieses Tests ist die Grundlage für die Übungszusammenstellung der ersten Trainingswochen. Erst nach einem erfolgreichen und uneingeschränkten Bestehen des FMS befindet sich der Körper in einem homogenen Gesamtzustand und das spezifische Training kann begonnen werden.

Laktat-Test

Der Laktat-Stufentest erfolgt mit Hilfe einer kontrollierten stufenförmigen Belastung, zumeist auf dem Laufband oder dem Fahrradergometer. Anhand der dabei in 5-6 Zeitintervallen gemessenen Laktatkonzentration im Blut kann der Bereich Ihrer individuellen aeroben Schwelle (IAS) festgelegt werden. Wurde die Schwelle ermittelt, kann die Trainingsintensität festgelegt werden, die notwendig ist um einen optimalen Trainingsfortschritt im Bereich der aeroben und anaeroben Ausdauer zu erzielen.

ILB-TEST

Im ILB-Test (Individueller LeistungsBefund) wird Ihre maximale körperliche Leistungsfähigkeit in Bezug auf Ihre Trainingsübungen festgestellt. Das Ergebnis dieses Tests stellt sich in Ihren Trainingswerten und -intensitäten dar.In Ihrem Trainingsplan ist letztendlich nichts mehr dem Zufall  überlassen. Ihr Trainingsablauf, die Intensität und die Progression sind präzise dokumentiert und geplant. Dabei werden Ihre Trainingspläne in sinnvollen und zielabhängigen Zeitintervallen überarbeitet und aktualisiert.

Functional Training

Functional Training ist das Trainingskonzept der Zukunft. In den USA bereits ein integraler Bestandteil der Sportlerausbildung, setzt sich diese aus der Physiotherapie stammende Methode auch hierzulande mehr und mehr durch. So bereitete sich die deutsche Fußballnationalmannschaft schon 2006 mit Functional Training auf die WM vor.
Dabei werden mit freien Bewegungen und einfachen Hilfsmitteln wie GymBall, BalancePad, Kurzhanteln oder Seilzügen ganze Muskelgruppen trainiert und nicht nur einzelne Muskeln wie an den geführten Kraftgeräten. Jede Übung verbessert zugleich die Stabilität und Beweglichkeit des Rumpfes, unseres Kraftzentrums, von dem alle Bewegungen ausgehen, sowie die Koordination, Reaktionszeit und das Gleichgewicht des Sportlers.

Abwechslungsreiche Kurse

Unsere Kurse wie „Indoor Cycling“, „Yoga“, „BACK:check“ oder “Body Pump” werden ausschließlich von qualifizierten & lizenzierten Übungsleitern geleitet.
Die Kurse gehören zu den Inclusiv-Leistungen unserer Mitgliedschaften! Unser Kursangebot variiert über das Jahr; infos hierzu findest Du in den News & in unserer Studio-App!

Studioeigene Trainings-App

In unserer activeSportstudio-App kannst Du Dir aus einem Übungskatalog mit über 500 Übungen Deinen Trainingsplan zusammenstellen, auf vorgefertigte Trainingspläne von uns zugreifen oder Dir von uns Deinen individuellen Trainingsplan erstellen lassen!
Sämtliche Übungen in der App sind mit Übungsvideos direkt aus dem Studio ausgestattet. Außerdem kannst Du Dich in unserer App für unsere Kurse an- & abmelden und Dir die Sauna reservieren.

GetränkeflAt inklusive

Zuckerfreie elektrolytreiche Mineralgetränke & Wasser, mit & ohne CO2, sind für unsere Mitglieder ebenfalls kostenfrei!

Sauna

Auch die Saunanutzung ist in unseren Mitgliedschaften inclusive!
Du kannst die Sauna für Dich & max. eine weitere Person Deiner Wahl (muss Studio-Mitglied sein) reservieren. Du bekommst den Schlüssel zur vorgeheizten Sauna (ca. 90° C) & kannst dann die Sauna ganz für Dich genießen!
Die Anmeldung / Reservierung erfolgt über unsere App.

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